Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Уэбер, Дж.Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если...", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно?поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Московский дом книги
- Вид товара:Книги
- Рубрика:Социальная психология. Популярная психология. Психология масс. Соционика
- Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
- ISBN:978-5-17-145946-8
- Серия:New Psychology
- Издательство: АСТ
- Год издания:2022
- Количество страниц:270
- Тираж:3000
- Формат:60х90/16
- Переплет:твердый переплет
- Автор/Редактор/Составитель:Джилл Уэбер
- Вес, г.:339
- Код товара:8234520