Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии
Маккей, М.Эта книга - отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии. КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других болезненных эмоций. В этом простом и легком для чтения руководстве авторы описывают определенные виды дисфункционального мышления, помогают читателю идентифицировать такие мысли и реагировать на них, а также предлагают простые и действенные методы, такие как контроль беспокойства и релаксация, чтобы закрепить новые модели мышления и чувств.
Московский дом книги
- Вид товара:Книги
- Рубрика:Социальная психология. Популярная психология. Психология масс. Соционика
- Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
- ISBN:978-5-907515-24-6
- Серия:Несерийное издание
- Издательство: Диалектика
- Год издания:2022
- Количество страниц:144
- Тираж:300
- Формат:70х100/16
- Доп. сведения:пер. с англ. В. А. Белоковской
- Переплет:мягкая обложка
- Автор/Редактор/Составитель:М. Маккей, М. Дэвис, П. Фаннинг
- Вес, г.:210
- Код товара:6641725